كيف نصل الى السلام الداخلي؟؟؟؟

كيف نصل إلى السلام الداخلي؟


انتبه !!!



السلام الداخلي ليس شيء في الخارج. الكثير منا يعتقد إذا انتهينا من الحروب والعنف والغضب إذن سنصل إلى السلام....



هناك طريقتان للوصول إلى السلام وهي: الحب والتأمل.



حين تكون عاشقاً فستحس بالسلام. أنت لا تفكر بالحرب أو العنف. أنت هادئ ومرتاح تدندن أغنية أو تصفر مع نفسك حتى وإن كنت في ازدحام السيارات أو وحدك في البيت.



إذن الحب يعطيك لحسة أو لمسة من السلام الداخلي ولكن هذا الإحساس خطير جداً لأنه يرتبط بشخص آخر في الخارج وهذا الارتباط سيكون في السطح أي أنت لا تعرف ما بقلبه أو ما بأفكاره ولهذا ستحس باليأس والإحباط أحيانا... في هذا الحال ستحيط براعم السلام التي تزدهر بداخلك حالات من الكره والعنف والحزن وأنت ستتوه بين كل هذه الأحاسيس والأحوال...



التأمل وله مرحلتان::::



المرحلة الأولى: اجلس في مكان هادئ وحاول أن تصل إلى الراحة الجسمية. لا تفكر بطريقة خاصة للجلوس كل الطرق مقبولة شرط أن تكون مرتاحاً. ثم ابدأ بالتركيز على أجزاء من جسمك؛ ابدأ بالقدمين، إذا أحسست بأي انقباض فيها حاول أن تشدها أكثر وأكثر ومن ثم أرخيها للآخر هكذا أنت ستحس براحة أكبر. ركز على عضلات رجليك ثم أرخيها... هكذا إلى أن تصل إلى الرأس ستجد أن الكثير من عضلات الوجه مشدودة على طول وأنت لا تحس بها. تسعين بالمئة من التوتر الموجود في الفكر يؤثر على الوجه وعشرة بالمئة يؤثر على الجسم. إذن شد عضلات وجهك أكثر وأكثر ومن ثم أرخيها حتى تصل إلى الراحة، كل هذا يتطلب منك خمسة دقائق فقط...



المرحلة الثانية هي: أن تركز على القلب، القلب هو مكان السلام والحب. في كل الأديان والثقافات العالمية حين يتكلم الناس عن الحب يربطونه بالقلب. إذن الحب والسلام يأتيان من نقطة واحدة وهي القلب ولكن السلام يستلزم مساحة أكبر إذن لا تركز على القلب فقط بل املأ كل الصدر من تحت الباطين إلى أعلى البطن بالحب والسلام...